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Studio Equillibrio

Frases e Fotos de Joseph Pilates

Como toda mente brilhantes, Joseph Pilates deixou inúmeras frases durante a sua vida.

Confira algumas delas:

"Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer."

"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo."

 

 

 

"Não interessa o que você faz e, sim, como você faz."

"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente."

"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito."

 

 

 

"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas."

"Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes."

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá novo corpo."

 

 

"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem."

"Respeite seu próprio ritmo."

 

 

"Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade."

 

 

"Se aceite da forma que você é."

"O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos."

 

 

"Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna."

"Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando."

 

 

"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica."

 

 

"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos."

"Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente."

 

 

 

"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena."

 

 

 

"A arte do Pilates prova que o sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida."

"O homem deveria estar ciente e refletir sobre um ensinamento grego: "Nem muito pouco, nem em excesso."

"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes."

 

 

 

*** Algumas frases acima são atribuídas a Joseph Pilates, mas não há como garantir a veracidade delas...