Treinamento Funcional

  • TREINAMENTO FUNCIONAL 

    O que é? 

    São exercícios que desenvolvem ou mantém aptidões cardiorrespiratórias (resistência e potência), aptidões neuromusculares (resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade), por exemplo!

    Objetivos

    Preparar o corpo de forma integrada para que ao longo do envelhecimento ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano como subir escada, pegar objetos no alto, levantar-se do sofá, pegar ônibus e equilibrar-se, além de contribuir na prevenção e recuperação de lesões, pode ser usado como objetivo específico para trabalhar o corpo de maneira a melhorar o desempenho em modalidades esportivas ou definição corporal.

    É uma aula que mistura muito o aeróbio e o esforço físico o que ajuda muito na perda de peso e definição corporal.

    Materiais utilizados

    Utilizam diversos, como cordas; plataformas de equillibrio e salto; halteres; anilhas; disco de equilíbrio e propriocepção; e o próprio peso corporal, além de estações exclusivas para trabalhar o corpo de maneira global.